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樂活飲食原則

如何吃得健康,吃的好呢?                

營養專家根據國人的飲食習慣和各項營養需求,歸納出給一般成人減重者以及素食者三個族群健康飲食原則並且提供飲食原則中需知的六大類食物份量換算以及幫助我們於同類食物中選擇較健康食物的營養標示

適度補充水份對身體機能維護十分重要。瞭解健康喝水原則--水於人體的功能每日飲水需求量估算喝水注意事項及適時補充原則,就能健康喝水!

12 May

我的一份是多少

作者:編輯群 推薦:55

六大類中的食物含有相似的營養素,可相互代替;不同種類的食物,則不可互換。懂得如何善用食物份量代換的原則,不僅可增加飲食內容的多樣性,也可讓你達到健康均衡飲食的目標。

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