運動其實很簡單，國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10分鐘才有效果喔。以下提供幾項生活化運動小撇步，大家一起實行吧!

院區紓壓景點

景點1：行政大樓B1會議中心南側斜坡草坪區：有著吉野櫻、白蝶與綠色草皮環繞下，三五好友一起散步聊天，紓壓指數百分百。

景點2：西南側步道區：健走於林間，陽光灑落而下，光影交錯之際，享受森林芬多精，健康指數百分百。

走樓梯

走樓梯不坐電梯不但可以節省能源，還可以增加每天活動量。沒有關節炎、心肺或特殊健康問題的夥伴們，可以將走樓梯當運動。

戶外踏青

約三五好友去騎腳踏車，或帶著心愛的寵物一同快走，一同享受健康活力

簡單肌力訓練

利用空的寶特瓶，裝水或沙子替代啞鈴，訓練肌力，並依進步程度漸漸加入更多水或沙子，提升肌力。

樂活茶歇操

在上班期間，上午、下午各抽一段時間來做「樂活茶歇操」，幫助活動筋骨也能消耗熱量喔!