生活品質的提升，越來越多人開始對於吃講求精緻享受或口腹暢快......可是許多人也因為對於吃的選擇不適當，累積出健康上的問題與病痛。 到底我們該怎麼吃、吃多少，才能吃得好、吃的健康呢? 請跟隨我們的腳步，深入的瞭解樂活飲食原則，並依照你的體位和運動量，算出我的飲食建議。 另外，如有特別的飲食考量或營養素的需求，可搭配使用食材熱量與營養素排行榜，查出建議多吃或少吃的食材。
樂活飲食原則
如何吃得健康，吃的好呢?
營養專家根據國人的飲食習慣和各項營養需求，歸納出給一般成人、減重者以及素食者三個族群健康飲食的原則。並且提供飲食原則中需知的六大類食物、份量換算以及幫助我們於同類食物中選擇較健康食物的營養標示。
適度補充水份對身體機能維護十分重要。瞭解健康喝水原則--水於人體的功能、每日飲水需求量估算、喝水注意事項及適時補充原則，就能健康喝水！
我的飲食建議
均衡飲食就像是給車子選擇最適合的燃料，讓整體車子達到最好的效能。因此，我們的身體需要健康均衡飲食提供的營養素外，也需要適量的熱量，才能維持健康體重，達到全方位的健康體位。您想知道您一天需要吃多少熱量才能維持健康的體重嗎？每一大類食物需要吃幾份嗎？
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您想要減少或增加熱量攝取，但同時需要控制膽固醇或其他營養素的攝取嗎? 食材熱量營養排行榜網羅各種營養素的資料，可依照個人對熱量及各種營養素的需求，依照優先順序，設計出專屬於您的營養排行榜。或者您想了解某些食材的熱量與營養素含量? 使用食材營養搜尋也可幫助您找到食材完整的營養資料。
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