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樂活飲食原則

如何吃得健康,吃的好呢? 營養專家根據國人的飲食習慣和各項營養需求,歸納出給一般成人、減重者以及素食者三個族群健康飲食的原則。並且提供飲食原則中需知的六大類食物、份量換算以及幫助我們於同類食物中選擇較健康食物的營養標示。

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  • 您是否已經埋首工作超過1小時了呢?! 起身一下,放鬆筋骨,點選健康體位促進網—樂活茶歇操;帶您放鬆緊繃的肌肉,有氧一下,更健康喔!

    辦公室有氧暖身操--中等強度

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  • 「高血壓風險推估計算機」能幫助你推估往後10年罹患高血壓的機率,並提供國人同年齡同性別的平均罹患率參考值。

    高血壓風險推估計算機

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  • 談到減重就會提到BMI,到底BMI對於健康所代表的意義是甚麼? 偏離正常值有何風險呢?! 且看健康體位促進網同仁健康話題怎麼說~~

    肥胖的定義與風險

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同仁健康話題

認識肥胖的定義與風險

作者:潘文涵 推薦:8

可能有人會說,BMI 偏離「建議範圍」會怎麼樣呢?不過就是身上載重多一點、少了一點,美一點、醜一點吧! 其實,BMI太低太高,不但影響人的壽命,在人生過程中 身心健康都受影響,不但身體受苦,心理、情緒的問題也不小。

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